سلطة التونة مع المكرونة والخضار لرجيم متوازن

– معكرونة : نصف كوب
– التونا : علبة (مصفاة من الماء)
– الجرجير : نصف كوب (بيبي)
– الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
– الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
– الليمون الاخضر : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح)
– زيتون أخضر : ربع كوب (مزال البذور)
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– حبّ البركة : نصف ملعقة صغيرة (للتزيين / اختياري)