يعشق الكشري.. ماذا يأكل محمد صلاح للوصول لعضلاته المفتولة؟
ولعل الصورة الأبرز لمحمد صلاح تلك التي ظهر عليها بعد احتفاله بالتسجيل في الفوز على كريستال بالاس بنتيجة 3-0، في الجولة الخامسة من منافسات الدوري الإنجليزي، حيث أظهرت امتلاكه لكتلة عضلية ضخمة.
صحيفة “الصن” البريطانية ألقت الضوء في تقرير لها على أهم ما يميز صلاح على صعيد النظام الغذائي وأسلوب الحياة مما جعله من ضمن صفوة لاعبي العالم في الوقت الحالي، وساعده على تكوين جسمانه القوي.
الصحيفة الإنجليزية شددت على أن النظام الغذائي للمو هو ركن أساسي في تحوله إلى أحد أفضل اللاعبين من الناحية البدنية في السنوات الأخيرة.
النظام الغذائي
يلتزم محمد صلاح بنظام غذائي شديد الخصوصية، يجعله يحافظ على جسده بلا دهون أو ترهلات، ويمكنه من الركض لعشرات ومئات الكيلومترات على مدار الموسم الكروي.
ويتناول محمد صلاح في الصباح طعام الإفطار المكون من كوب من اللبن وطبق فاكهة وقطعة فطير صغيرة.
أما وجبة الغداء فتتكون من الخضروات والعيش والدجاج والزبادي وشوربة العدس، حيث لا يخرج طعامه عادة عن تلك الأصناف.
وبين الوجبات، يتناول صلاح عصائر الفواكه الطبيعية بدون إضافة سكر، بينما يتناول في العشاء الشوربة والسلطة والخضروات.
صلاح تحدث لشبكة “سي إن إن” الأمريكية مؤخراً عن نظامه الغذائي قائلا:ً “التغذية أمر مهم للغاية، هي جزء من لعبة كرة القدم، تساعدني في عملية الاستشفاء وتساعدني كذلك على النوم بشكل أفضل، وتجعل جسدي أكثر سرعة في الاستجابة”.
وأسهب: “طبيب التغذية الخاص بي يقول إن هذا سببه عدم وجود أي دهون في جسدي، ومن ثم يمكنني تناول ما أريد، وكذلك أنا لا أتناول الكثير من المشروبات وهو أمر جيد”.
ويشير صلاح إلى أنه حين يشعر بأنه لا يزال جائعاً يتناول طبقا من الفاكهة، بينما يزيد سعراته الحرارية في وجبة الغداء، وهنا يظهر دور العدس والخضروات والخبز والدجاج، ثم ينهي هذا كله بتناول الزبادي.
عاشق الكشري
أما الكشري فهو الطبق المفضل للفرعون المصري، وهو طبق مصري مصنوع من الأرز والمكرونة والعدس وعصير الطماطم المتبلة والحمص والبصل.
ويقول صلاح عن الكشري: “عند عودتي لمصر، أتصل بصديق لي من المطار لشراء الكشري كي نتناوله في السيارة، أضع القبعة على رأسي وأدلف للسيارة وأتناول الكشري على الفور”.
النظام البدني
أهم ما يميز صلاح في السنوات الأخيرة هو الشكل البدني الذي بات يظهر عليه، ويرجع ذلك لهوسه بتدريبات الجيم ورفع الأثقال واليوجا والسباحة وتدريبات الإطالة.
ويكشف صلاح في تصريحات نقلتها صحيفة “الصن”: “عندما أستيقظ مبكراً، أذهب للتدريب إما صباحاً أو ظهراً، ثم أستشفى لساعتين، وهذا بمثابة علاج لأي إصابات، ثم أحصل على جلسة تدليك حتى أتخلص من أي معاناة لجسدي”.
وأردف: “بعدها أذهب للجيم، وهو أمر اختياري للاعبين بعد المران، أقوم بتدريبات الإطالة والتعافي مجدداً، ثم أنهي كل هذا بالذهاب لحمام السباحة في النادي أو مع ابنتي مكة في منزلي، أنهي كل هذا حوالي الساعة السابعة أو الثامنة مساء”.
شهر رمضان
على الرغم من حرص صلاح على الصيام في شهر رمضان، فإنه لا يفوته القيام بنفس التدريبات خلال الشهر الكريم.
ويقول صلاح: “أستيقظ في الثالثة صباحاً لأقوم ببعض التدريبات البدنية”، في إشارة إلى أنه يفعل ذلك قبل تناول السحور والنداء لأذان الفجر.
