لازانيا صحية بالبروكلي

– اللازانيا : عبوة
– الزبدة : 3 ملاعق كبيرة
– البصل : 1 حبة (مفروم)
– الثوم : فصّان (مفروم)
– طحين : 2 ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ملعقة صغيرة
– جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
– حليب : كوبان ونصف
– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
– جبن الريكوتا : عبوة
– البروكولي : عبوة (مجمد)
– جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور)
– جبن موزاريلا : 2 كوب (مبشور)